Viru kuerzem ass d'"Favorit" 7-Deeg Diät ëmmer méi populär ginn. Dëst gëtt als éischt erkläert duerch seng Effektivitéit, well et erlaabt Iech bis zu 10 kg an enger Woch ze verléieren. Wéi och ëmmer, wann Dir décidéiert et op Iech selwer ze probéieren, preparéiert Iech direkt op d'Tatsaach datt et Iech net einfach wäert sinn, an et wäert e seriöse Test fir Äre Kierper ginn. Fir déi, déi verschidde chronesch Krankheeten hunn, ass et besser net d'Schicksal ze probéieren an eng manner strikt Diät fir Iech selwer ze wielen, fir d'Gesondheet net mat iwwerschësseg Gewiicht ze verléieren.
Éischt vun all, Leit mat gastritis, colitis, Nier, Liewer an Häerzkrankheeten, Iessstéierungen, an déi mat enger Tendenz zu emotionalen overeating, sollen dës Method vun Ëmgank mat extra Pounds opginn. Idealerweis sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir dës Diät probéiert fir all onsangene Konsequenzen ze vermeiden.
Wéi den Numm vun der Diät seet, ass et fir 7 Deeg entworf. Wärend dëser Zäit kënnt Dir net nëmmen extra Pounds "austrieden", awer och Äre Kierper vun Toxine botzen. Wann Dir awer ufälleg fir Verstopfung sidd, sollt Dir Äert Darm botzen ier Dir mat der Diät ufänkt. Fir dëst ze maachen, ass et net néideg en Enema ze ginn, et ass genuch fir e Laxativ an der Nuecht ze huelen, dann op den éischten Dag (drénken) gëtt alles wat an et bleift, gewascht. Dëst hëlleft ze verhënneren, datt de Kierper vun Toxine aus dem Darm vergëft gëtt (an dofir Kappwéi a schlecht Gesondheet eliminéiert), a garantéiert déi komplett Absorptioun vun Nährstoffer a Vitaminnen.
Wann Dir méi wéi 10 kg verléiere musst, da wäert Dir mat der Hëllef vun dëser Diät de Volume vun Ärem Magen reduzéieren a méi einfach op déi richteg Ernährung wiesselen fir weider Gewiicht ze verléieren. D'"Favorit" Diät fir 7 Deeg kann no 3 Méint widderholl ginn. Dir kënnt d'Diät net ouni Paus widderhuelen. Wann Dir et braucht ze verlängeren, kënnt Dir zousätzlech déi 7. Dag Diät fir e puer Deeg verfollegen.
De Prinzip vun der "Favorit" Diät fir 7 Deeg ass ganz einfach. Déi éischt, drëtt a sechsten Deeg vum Gewiichtsverloscht sinn Drénkdeeg; während dësen Deeg kënnt Dir flësseg Produkter konsuméieren. Den zweeten Dag ass e Geméisdag (Dir kënnt all Zuel vu Geméis an Zaloten iessen). De véierten Dag ass Uebstdag (Dir kënnt all Betrag Uebst iessen). De fënneften Dag ass Protein (Dir kënnt Eeër iessen, gekachten Poulet, Joghurt ass net verbueden). A schliisslech ass de siwenten Dag den Austrëtt vun der Diät. Et ass verbueden d'Produkter ze ersetzen, déi am Iessmenü presentéiert ginn oder d'Plaz vun Deeg änneren. Awer et gi keng Restriktiounen op Portiounsgréissten an Unzuel vun Iessen an dëser Ernährung.
Diät "Favorit" 7 Deeg - wat Liewensmëttel kënne verbraucht ginn
Op den Drénkdeeg vun der "Favorit" Diät fir 7 Deeg kann d'Diät aus Waasser, Bouillon, Kefir, Drénken Yoghurt, Reinigungscocktails vu Geméis an Uebst, Jelly, Kompott, Mëllech an hausgemaachte Milkshaken besteet. Wann Dir fest op maximal Resultater fokusséiert ass, da sollt Dir op dësem Dag Präferenz fir Kefir a Mëllech ginn, déi e klenge Prozentsaz vu Fettgehalt hunn.
Op Geméisdeeg kënnt Dir all Geméis iessen, awer de häerzlechste Gäscht op Ärem Dësch sollt Kabes sinn, duerch seng "Fettverbrennung" Eegeschaften. Dir kënnt eng kleng Quantitéit vu Geméisueleg fir Zaloten addéieren. Geméis ass am beschten réi, gekacht oder gebak konsuméiert. Op Geméisdeeg ass Waasser an Téi ouni Zocker och net verbueden.
Op Uebstdeeg kënnt Dir all Uebst ausser Bananen iessen.
D'Ernährung vun Protein Deeg soll aus Eeër wäiss, gekachten Poulet (et ass besser Filet ze huelen), niddereg-Fett Gîte rural Kéis, Kéis, Fësch, Soja, Erbsen, Bounen, an Nëss besteet.
Diät "Favorit" 7 Deeg - wat Liewensmëttel sollten net verbraucht ginn
Op Drénken Deeg ass et besser séiss Waasser a Jusen ze vermeiden. Wann Dir Zaloten op Geméisdag mécht, kënnt Dir se net mat Mayonnaise oder Sourcreme Saison maachen; et ass besser Iech op Geméisueleg ze limitéieren. Wärend der Diät sollt Dir och Salz, Zocker an Alkohol ausschléissen.
Diät "Favorit" 7 Deeg - Menü Beispiller
Den éischten Dag vun der Diät
- Frühstück - 200 g. Kefir an eng Taass unsweetened Téi;
- Mëttegiessen - 200 gr. Poulet Bouillon ouni Salz;
- Mëtteg Snack - 150 gr. Joghurt; Iessen - 200 g. Mëllech.
Tëschenzäit kënnt Dir och ongeséissene Téi drénken.
Zweeten Dag vun der Diät
- Frühstück - 2 Tomaten;
- Mëttegiessen - eng Zalot vu frësche Kabes, Kraider a Gurken, mat enger klenger Quantitéit Geméis Ueleg gewürzt;
- Mëtteg Snack - 2 Gurken; Dinner - Zalot vu séiss Pfeffer, Kraider a Gurken.
Drëtten Dag vun der Diät
- Frühstück - 200 g. Milkshake an eng Taass unsweetened Téi;
- zweet Frühstück - 200 g. Mëllech;
- Mëttegiessen - 150 gr. Poulet Bouillon ouni Salz;
- Mëtteg Snack - 200 gr. Kefir; Iessen - 200 g. Mëllech.
Tëschenzäit kënnt Dir och ongeséissene Téi drénken.
Véierten Dag vun der Diät
- Frühstück - 2 Orangen;
- zweet Frühstück - Grapefruit;
- Mëttegiessen - Fruuchtplack vu Kiwi, Äppel an Orangen;
- Nomëtteg Snack - Biren an Apel;
- Iessen - Grapefruit.
Fënneften Dag vun der Diät
- Frühstück - 2 Eeër;
- zweet Frühstück - 200 g. gekachten Fësch;
- Mëttegiessen - 150 gr. gekachten Pouletfleesch an 100 gr. gekachten Erbsen;
- Mëtteg Snack - 100 g. Gîte rural Kéis;
- Iessen - 100 gr. Kéis.
Sechsten Dag vun der Diät
- Frühstück - 200 g. Kefir an eng Taass unsweetened Téi;
- zweet Frühstück - 200 g. Grapefruit Jus;
- Mëttegiessen - 200 gr. Poulet Bouillon ouni Salz;
- Mëtteg Snack - 200 gr. Milkshake;
- Iessen - 200 g. Mëllech.
Tëschenzäit kënnt Dir och ongeséissene Téi drénken.
Siwenten Dag (Dag vun der Diät verloossen)
- Frühstück - 2 Eeër an eng Taass gréngen Téi;
- zweet Frühstück - Uebst no Ärem Diskretioun;
- Mëttegiessen - liicht Zopp mat Reis oder Buckwheat;
- Nomëtteg Snack - Uebst vun Ärer Wiel;
- Dinner - Geméis Salat, mat Salz gewürzt a mat Geméis Ueleg gekleet.
Diät Favorit 7 Deeg (an 7 Deeg 10 kg) - nëtzlech Tipps a Bewäertungen
Beurteelt duerch d'Rezensiounen vu Leit, déi dës Diät probéiert hunn, ass et zimlech effektiv an an de meeschte Fäll hëlleft wierklech iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn. Wéi mat all aner Diät, ass den haardsten Deel den éischten Dag. Dofir gëtt et keng grouss Restriktiounen op Kalorienzufuhr fir hien. Wéi och ëmmer, e puer kënnen et nach ëmmer schwéier toleréiere feste Liewensmëttel opzeginn. Dofir, an de Rezensiounen vun der "Lieblings" 7-Deeg Diät, kënnt Dir dacks Rotschléi fannen fir kierperlech Aktivitéit ze limitéieren an Training ze refuséieren, wann iergendeen an Ärem Alldag präsent sinn, well déi éischt Diät ass duerch Schwindel, Iwwelzegkeet a Kraaftverloscht charakteriséiert. Et ass och recommandéiert Bouillon op Drénkdeeg ze konsuméieren fir net ze briechen an Är Ernährung ze briechen. En aneren Tipp fir Drénkdeeg ass kënschtlech Jusen an zockerhalteg Gedrénks ze vermeiden.
Iessen op engem Uebst Dag sollt heefeg sinn, all 2-3 Stonnen, sou datt et kee schmerzhafte Gefill vu Hunger gëtt.
Op Proteindeeg ass et besser eng Diät vu Poulet, Fësch, Garnelen an Eeër ze maachen, well d'Iessen vun Hüttekéis oder Joghurt d'Effizienz vun der Ernährung reduzéieren kann (dëst ass wéinst der Fäegkeet vu Laktose fir Flëssegkeet ze halen). Während der Ernährung ass et recommandéiert op d'mannst 2 Liter propper Waasser pro Dag ze drénken.
A schliisslech ass et ganz wichteg d'Diät richteg auszeschléissen. Nodeems Dir d'"Beléifte" Diät fir 7 Deeg ofgeschloss hutt, sollt Dir ënner kengen Ëmstänn op d'Liewensmëttel schloen. Frühstück op den éischten Dag no der Diät kann aus e puer gekachten Eeër besteet, Mëttegiessen soll eng liicht Zopp mat Geméis oder Poulet Bouillon sinn, an Owesiessen soll e liicht Zalot sinn. Dir kënnt de ganzen Dag Uebst iessen.
Als Resultat vun der "Favorit" Diät fir 7 Deeg ass de Gesamtverloscht vum Fettgewebe bis zu 2%, awer fir d'Resultat ze konsolidéieren an z'entwéckelen, sollt Dir de Kaloriegehalt vun Ärer gewéinlecher Ernährung am nächste Mount liicht limitéieren.