Wéi vermeiden d'Gedanken ze vermeiden Gewiicht ouni Diäten ze verléieren wann all probéiert d'Ernärung fir e schmerzhafte Mindestdrand ze reduzéieren an en neie Wäiss am Pfeil vun de Schëllegen Maacht Ernor aus der Psychologer a Psychologe sinn sécher: Et ass sou eraus! An et läit net duerch de Bauch, awer duerch ... De Kapp.
Solving de Problem vu wéi se Gewiicht verléieren ouni Diäten, et ass extrem wichteg fir Iech selwer op déi richteg Welle vu Gewiichtsverloscht ze setzen. Hutt Dir iwwerschësseg gehaasst? Vergiesst net datt hie langweileg Kiloose gëtt, an net etselwecht. An net feindriwwe ginn an net agehale gëtt an Ass et derwäert de Biergerkrich ze maachen wann Dir d'Saache an der Nachhafter kann setzen?
Wéi se Gewiicht verléieren ouni Diäten: typesch Feeler an eidel Hoffnungen
Engosconaxie Ernorung, regelméisseg Säiten, endlos Kontroll, mee Mëttlos Kontroll, mee ... Tras weider op! Kiloyen, sou séier um Ufank vum Gewiichtsverloscht Prozess hannerloossen, schéngt et alles méi schwéier si si nëmme méi schwéier datt si Stëmmung, fällt. Erëm vun der Trauer, den Abonnement an de Forgerstand setzt sech um ganz ënnen an esou wéineg, a sou wäit, awer sou gleegbar Assistenten zréck an de Menü. An esou - bis déi nächst Attack "wéi een Gewiicht a Kämpfe verluer verléieren ...
Dëse Prozess war net konkret Kloer z'iwwerwannen, awer och op Spezialisten an der richteger Ernuerdung. A si identifizéieren an esou Verhalen e puer Feeler an deenen Dir Är eegen erkannt hutt. An bis Dir all dës Feeler eliminéiert hutt, fannt Dir keng Äntwert op d'Fro wéi séier Gewiicht ouni Diäter doheem ze verléieren.
Feeler 1: Hoffen op e séierend Resultat
Wëlles Gewiicht ze verléieren, wat eng Persoun ënnerbrénge waart op eng schnell a generéis Belounung fir seng Bestëmmung, nämegt, ier e exakt Ponis an ouni Spréngerleesch gëtt. Här ze verléieren ass kee Gewënn e Spillraum mat engem Gewënn, awer éischter Kënnekühler: mam rietsen Astellung ass et vill aner Zäit misse schaffen. A wann Dir nëmmen interesséiert sidd wéi séier Gewiicht ouni Diäten ze verléieren, da gi virbereet, da ginn d'Gewiicht net wäit komm, gitt net wäit a wäert geschwënn zréckbréngen.
Feeler 2: Berechnung fir e permanente Indikator
Nodeems decidéiert Gewiicht ze verléieren ouni Diäten doheem ze verléieren, déi éischt Saach, déi mir normalerweis maachen, ass schaarf "a schaarf" a reduzéiert eis Ernärung. En typeschen a brutto Feeler! All Ännerung vum Power Plang zielt op "Reduktioun vum Inhalt" verursaacht en beandrockend éischt Effekt, runn aus ongeféier 10% vun der iwwerschësseger Gewiicht. D'Splieder bluben den Ton op, d'Destinese Brécken hunn gebotzt, aus sinn ausgeschloss, déi de Massebuch Massungen féiert, awer vu Fett. Si med sent Trescht, mee et huet lues (wann dat iwwerschësseg Gewiicht dauert, muss et e puer Joer daueren, fir et eng mesterant Ernärung ze brénge.
Mir ass eng staark Geschäft nei experitéiert, deen Zidderfahrung fir d'Zukunft ofgeschloss ass, an dofir einfach net ofhieglech lass "ze béien"! Am cours hat sech dowou nach den éischte Verloben, an besonnesch wann d'Diät dierfen, datt sech un den eegene Vertzechten op Zellen.
Feeler 3: kontinuéierlech Gewiicht Kontroll
Gewiicht Kontrollen no all Molzecht oder Ausbildung ass eng Standardverbrauch vu jidderengem, deen no engem Äntwert gesicht huet, wéi se séier verléieren ouni Diäter séier ze verléieren. D'Freed vun allen Honnert "ass" Gramm an den Drama erausgaang wéinst honnert "nei ukomm" vun der Intensitéit vu Passioune sinn derwäert vun der griichescher Tragedie. Mëttlerweil, dacksgewiicht, gëtt e falsche Sënn vun der Kontroll an hëlleft net eng richteg Bild virzestellen.
Der Roll gëtt un der haiteger d'Zäit vum Dag an där Dir ët ët genannt gouf an d'Phase vum melfuellen Zyklus, a souguer d'Positioun vun de Sorderen op de Buedem. Natierlech musst Dir weien. Awer Experten averstanen op - méi wéi eemol d'Woch gewiescht sinn oder souguer zéng Deeg ouni Bedeitung, egal ob Dir Gewiicht wëllt verléieren oder just de Staat vun Ärem Kierper ze verfollegen.
Feeler 4: Mangel u offensichtlech Zil
Mir denken dacks iwwer wéi Dir Gewiicht ouni Diäten ze verléieren, awer bal ni - firwat mir et brauchen. Komwierder, oder net? Am Allgemengen immens sech fräigréisst Gewiicht ze kréien huet en zielt fir dem Neijoerschendung dobäi der Zäit fir op eng Hochzäitsauvereet ... e bestëmmte pflitive, sou datt et am Neie-Kapp konsigiegéiert verléieren, wat op der Rakéite virun op der Belag, fir d'Veruerdnung ze weisen, fir op enger kuerzer Stuermmeien ze weisen. Wat spéider geschitt - wéi wann an engem Niwwel. An dat ass e fundamentalen Moment. Andeems Dir Iech d'Zil vum Gewiicht ze verléieren ouni Diäten oder mat Diäten, Psychologen recommandéiere net op ee Sujet oder Event.
Et ass néideg fir eng Ännerung vum Liewen an all Detailer ze virstellen, fett a Kardinal. Ech verléieren Gewiicht - an ech wäert komplett anescht kucken, fir ëmmer. Ech wäert mech selwer méi Vertrauen ginn, an dofir méi erfollegräich, wäert ech e bessere schaffen, wäert ech mäi Mann an der Bezéiung inspiréieren, an wäert ëmmer op Harmonie mat mir amgaang ze verstoen Ass et wéi néideg ass fir Äre Wonsch Gewiicht ze verléieren - net dat als ee leschte Punkt vu Leschter, awer als "Entrée" An als "Entrée". An en neit Liewen "an en neit Liewen" an en neit Liewen "an en neit Liewen" an en neit Liewen "an en neit Liewen" an en neit Liewen "an en neit Liewen" an en neit Liewen ".
Wéi se Gewiicht verléieren ouni Diäten: "Black Accounting vu Kalorien" an aner Tricks
Net ze schlanker fir e puer Event ze ginn, awer fir Är Haltung zum iwwerschësseg Gewiicht ze änneren an ze léiere wéi een dat eenzegt ass, ouni Gewiicht ze verléieren ouni ze verléieren ouni Gewiicht ze verléieren ouni ze verléieren ouni Gewiicht ze verléieren ouni Gewiicht ze verléieren ouni ze verdéngen.
Konstante "Espionage" hannert Gewiicht a Trauer wéinst der Tatsaach, datt Kilogramm net beweegt-schlecht Satellitten. A Glawen an d'Méiglechkeet vun Ärem Kierper an d'Fäegkeet ze verhandelen an et verstinn et hëlleft Iech.
Wéi verléieren Dir Gewiicht ouni Diäten séier an doheem ze verléieren? Eng einfach awer effektiv Technik - fänkt op de Kalorien op den Dag verbraucht. Zielen? De Bouvertute musse mer elo mam Knäppchen "Buedekontrolle fuerdere setra bis ouni allgemenger Hannergrond, awer nach emmer zu engem neie Budmpfit. Vuetssprodukt, bitt00 Calteralorien, mä gaal hunn awer op an engem hallwen op zwou Wochen.
Sich no Weeër fir Gewiicht ze verléieren ouni Diäten, mir, tatsächlech, Dram vum richtege Wee vu gesündlecher Existenz. E gudden Ernährungsplang hëlleft dem Metabolismus z'ënnerbriechen, deen ënner dem Afloss vun Ëmstänn ugeet an d'Erhéijung op esou engem Wee ajustéiert datt mir am Volumen an de Volume maachen, ouni de Kierper ze maachen. Fast Gewiichtsverloscht mécht et net méiglech ze arrangéieren alles op dës Manéier ze arrangéieren, als éischt op de Stress ze arrangéieren, an dann an Iech selwer aus dem Retour vu Kilogramm ze enttäuschen.
Wéi se Gewiicht ouni Diäten a Gefiller vu Honger verléieren
Keng Angscht virum Honger Eng Figurstous, mat méi Kaf a Dailer am Dailster ass vill méi einfach fir Iech ze erklären wéi am Ufank vun all Zauk un. Zweetens, déi éischt Affer vun Ärer Reform "soll séier Kuelenhydrater sinn- Eliminéiert all Pâtisserie vun der Diät, séier Iessen, an alles wat direkt ugesi gëtt "schwéier" Iessen.
D'Geheimnis Grond mécht dës Produiten e schaarf Sprangen an Bluttzocker, déi erwächt, féiert zu de Verëffentlechung vum Verleder an engem neie Gefill vum Hongelzecht. Et dauert 3-5 Deeg fir aus dësem béise Krees ze briechen, an deem Honger, déi Iech mat vill eidel Kalorien kämpft, déi nach méi grouss Honger verursaache (plus psychologesch Training). Benotzt dës Kéier fir Produkter räich an Ärer Ernärung ze stellen: Faser: Fiber veraarbecht gëtt fir eng laang Zäit veraarbecht, net z'erméiglechen a gëtt gutt Delinal Botzen. An e gesonde Verdauungssystem ass noutwendeg fir d'Liewensmëttel ze begeeschteren an ze reduzéieren an iwwerschësseg ze ginn. Sou - beräichert d'Diät mat nëtzlechen Faser!
Gitt an de Fraktiounsspiller System Fir Gewiichtsverloscht-5-7 Mol am Dag a klenge Portiounen. Iwwrégens, et wäert net méi einfach fir Iech "kleng Sënnen" wéi Téi mat dräi Esslöffel Zocker pro Coupe oder bal onsichtbare Sandwich tëscht Kaffi drénken. Denkt un Iech selwer wéi et besser ass fir Iech mat esou engem "Schwächen ze maachen", glanzt op der Kalorie Dësch.
Awer et gëtt gutt Neiegkeet - amgaang Gewiicht ze verléieren ouni Diäten, kënnt Dir duerch déi berühmt Regel "net no sechs" duerch Är Fangeren gesinn. Iwwerraschend, mat enger normaler Fraktiounspositioun, déi méi schiedlech mécht wéi gutt. Déi meescht Dietotologisten recommandéieren e liichte Dinner an 2-3 Stonnen vun engem Besuch mat engem Këssen ze verbesseren: Dëst wäert den Schlof verbesseren an de Kierper entscheeden, datt et hongereg stellt. Also: No sechs, Dir kënnt an brauchenAwer verstänneg!
D'Erënnerung vu Waasser a Gespréicher iwwer déi richteg Ernärung ass an den Zänn gestoppt? Dir kënnt net iwwerall vun dësem kommen: reng Waasser ass déi wichtegst Komponent an der Äntwert op d'Fro, wéi ee Gewiicht verléieren ouni Diätercher ze verléieren ouni Diätelen. Hand op Ärem Häerz - drénkt Dir wierklech genuch? Leider wëssen et och iwwer d'Virdeeler vum Waasser fir de Metabolismus, vill drénkt passt an kritt net d'Norm. 
Zwee oder dräi Glieser Waasser gedronk an engem Sëtzen, wann Dir drun erënnert hutt datt Dir net laang gedronk hutt, komesch genuch, kompenséieren net fir de Kierper vum Kierper. Awer Dir sidd scho bal garantéiert fir Schwellung ze kréien an e weidert Bladder. Dir musst Waasser am ganzen Dag drénkenAwer wéineg vu klenge! Wann et am Kierper och deelweis leeft, awer virëtzlech, dann d'Virdeeler, an ob et einfach ausgeschwat gëtt, da kënnt se nëmmen an nëmmen erspriechen.
Wëllt Dir wësse wéi Dir Gewiicht ouni Diäten verléieren? Fir unzefänken mat, beäntwert d'Fro: "Wéi dacks spillt Dir Sport a wat fir eng kierperlech Aktivitéit sidd an Ärem Liewen präsent?" Fir net de Kierper mat ustrengenden Diäten ze schummen, musst Dir als éischt déi extra Pound kierperlech beaflossen. Et gëtt keng Zäit fir e Fitnesszëmmer - Luet d'Presse virum Fernseh doheem heem komm, geet erop op d'Flocken, de Lift. »Büro Fitnness" gëtt e witzege Konkurrenz ze laang ginn - loosst den Auto fir de Véierel vun der Aarbecht an e Spazéieren an op d'Empweck an der Empréale ginn an op d'Strooss zu Rebeck.
Dram Dir fir Gewiicht ze verléieren ouni Diäten doheem? Lauschtert Jazz!
Ier Dir Gewiicht ouni Diäten verléiert, léiert op Äre Kierper ze lauschteren. Wann Dir iesse wëllt, iessen, awer net iessen. Wann Dir Iech fillen datt Dir den Dag verbréngt, Iech selwer a Liewensmëttel ze verhënneren, datt Dir e Foredeelendweeër a Futmsel, Bettlounen, Buckecht, Keirmaschat, Keirmaschinn, KEKIR, KEZIR, KECKIR, KEUGTT, KEZIR, KECKIRT, KEUCHTAT, KEZIR.
Strongle Är Wippelen: hir Leeschtung ëmmer positiv beaflosst d'Stëmmung an Vertrauen an hir Fäegkeeten. Averstanen mat Iech selwer iwwer feind Deeg: vu moies bis owes, zum Beispill, eemol d'Woch Dir kënnt all Är Liiblings schiedlech Iessen iessen, an den nächsten Dag fir Iech selwer eng Balkriicht. Dëst hëlleft de Stress ze entlaaschten a Gewiicht ze verléieren ouni Diätelen.
Pampper Iech selwer net nëmme mat Iessen: Kosmetesch Prozedure, ënnerbannen déi bemädeg, e Äre Kierper gutt an attraktiv, a lieweg Immobilie vum Bad. De System a Regularitéit ass och wichteg: lues assuréierend Zäit ze sinn am Dampmaschinn, Dir wäert déi bescht Resultater erreechen an Dir kënnt Gewiicht ouni Gewiicht ouni Diäter erreechen. Awer net vergiessen en Dokter ze konsultéieren fir de Mangel u Kontraindikatiounen zu dëser traditioneller russescher Fräizäit.
Wéi soss kënnt Dir Gewiicht ouni Diäten verléieren? Probéiert kleng Portioune vu klenge Platen, kleng Apparater ze iessen. Wëssenschaftler behaapten datt Dir psychologesch gesättegt sidd, well Äre Gehir sou en Deel vu gewéinlech gesinn. Si sinn och sécher datt et nëmmen ee vu Platen vun donkelen Faarwen ass, besonnesch fir blo - et ass déi meescht "net-owfend". An d'Mastiment ass wichteg fir Iessen: Klassesch Musek an Jazzhunkstatioune wäerten eis hëllefen manner iessen a méi ze iessen. Averstanen, d'Entwécklung vu musikalesche Goût an Horizont ass e gutt Säit Effekt vum Gewiichtsverloscht ouni Diäten!