Diät "beléift"

Ënner all déi déi déi existéiert ee Wee fir Gewiicht ze reduzéieren, ass d'Grënnung "oder eng vun den effektivescht an effektiv an effektiv awer effektiv an effektiv ze reduzéieren, ganz wéi eng vun den diegesch, ganz getrennt anzeechnen an Girlos an effektiv. Firwat se e Gesank net onbekannt ass, besonnesch zënter kee Fall huet. Trotz gréissere Virgänger, den "beléiften" ass ee vun de schwierege Programmer mat engem konstante Gefill vum Honger, awer d'Resultat ass onqualifizéiert iwwerrascht an gëtt et net esou laangdesdéieren. Ier den Zäitraum dozou sëtzen, ass et wichteg mat allen Nänn gezuest ze ginn a Inklariounen fir e wierkleche Resultat z'erreechen an net vill Problemer ze erreechen, an net vill Problemer mat de Kierper. Bleift bei eis an Dir léiert iwwer dës Ernärung vill interessant Saachen.

D'Essenz vun der Diät ass "beléift" fir 7 Deeg

Dëse Programm bezitt sech op en Express-Affichage, déi op enger Diät op enger Diät mat bestëmmten Restriktiounen op der ganzer Period ass op der ganzer Period baséiert:

• Déi éischt dräi Deeg sinn op de Réckzuch vum Iwwerschoss gezielt, stagnant Flëssegkeet aus dem Kierper.
• Nächst, schiedlech Produkter vum Metabolismus a Liewen, schwéier Meteile, toxins, an Toxine ginn ewechgeholl.
• An op all Punkten zougänglech Dés, déi d'Säite verschlécken, féieren direkt, direkt, dat net entsprécht e puer Vollek op Bongen.

Wéi ass et méiglech? Alles ass ganz einfach. All Dag Bunn "béis ass" gebaut ginn. Gebaut ginn net vun enger bestëmmte Grupp vu Produkter. Lëscht vun den Nummeel op Oesen si kal.lu net zu vermëschen, beehneien, soss kënnt Dir defeesen net extra Pondwéi sënngoën, awer zousätzlech Gesondheetsprobleies.

Regreg Reegelen

De "Fot", ob bannd duatz, aanstant Zuch a gemittlechplang a schwiereglech Zäitplang. Sou datt alles bléie geet, hu mir eis drun erënneren vun de folgende Regelen a bëssi profitéieren ze but bessriusten:

• Kloer Observatioun vun der ausgeglacherer Ernärung ass net e Schrëtt ewech. Alles ass strukt, fir de Plang, fir onsichtbarer Konsequenzen ze vermeiden.
• All Ënnerbriechung, och um Enn vum System, ass et fir eng Diät vun der ganzer Plaz unzefänken. Fir de gewënschten Ariichtung ze erreechen, musst Dir all Dag goen, een nom aneren an enger kloerer Sequenz.
• Nuets Snacks, Gluttony an Iwwerschoss sinn streng verbueden. Och wann d'Vakanz virun der Ernärung passt, fällt just fir d'Ernärungsfrist ze vergiessen, vergiessen d'Gewiicht ze verléieren.
• Zousätzlech zum dräi Haaptzesëtzen, vumellen 46 Occase sinn dëst Leschten eraus duerchgefouert, ier en an d'Lossannt goufen.
• Ier hei op engem "Belveterz duechs, musst Dir e Dokter konsultéieren,, well de Programm engmolaus gëtt, dat net ëmmer méiglech sinn imppend sinn net méiglech zeppen.
• Verfollegen de Drénkmodus. Dir musst déi ganzen Zäit an der Diät drénken. Doss hëlleft Hëllef fir de Kierper méi einfach ze kréien, wat d'Akommes ass.
• Kierperlech Aktivitéit wärend der Ernärung ass streng verbueden. Ideal - ze vermeiden beim Gewiichtsverloscht vu Stress, Nervenstéierungen, etc.
• Mir experimentéieren net mam Timing. D'Dauer vum "Jonge« Béis "vun 7 bis 14 Deeg ass maximal. Mir ginn op dës Manéier an de Wee a sechs Méint nei Gewiicht.
• Zousätzlech benotzen mir Vitamin Komplexiounen fir Äert GangSeffizip ze ersetzen.
• Wann an e puer Deeg fillt Dir Iech schlecht fillt, sollt Dir direkt ophalen op dëser Ernärung ze verléieren an Hëllef vun engem Dokter ze sichen.

Virdeeler

Wann Dir an den Inrikanien vum Diätresident behalen, huet et säin Numm zimmlech verdéngt. Ënnert de ville Virdeeler vun de Methodologie:

• Héich Effizienz-bis 7-8 Kilogramm kann an just enger Woch verluer ginn.
• De Kalorie Inhalt vun der alldeeglecher Ernärung ass egal - fir Proteinen, Fatten, Kuelenhydrater an d'Zuel vu Kalorien ze caloréiert.
• Et gi keng Restriktiounen op de Volumen vun Produkter déi op engem bestëmmten Dag erlaabt sinn.
• D'Fäegkeet aus e puer Diätoptiounen ze wielen.
• Ausgerand vum Menü fir e Virléiften a Goût, awer am Kader vun der eter Lëscht vun der Wirtschaft vun Produkter.
• Effektiv Darmverbrauch aus Erhale Produkter.

Flécken

Well dëst ass en Monier, en eenzegen Nodeel, ausdoen, déi sollten a Verantwortung geholl ginn:

• Stress an déi stäerkst Belaaschtung op wichteg Organer. Stellt Iech vir, wéi schockéiert Äre Kierper erlieft all Dag mat enger neier Lëscht vu Produkter. Hia dëse Fall, Nomacke vum Ausluetriichtung oder all Ausluedung ass vill méi einfach an dësem Fall ze einfach, ouni dëse Fall, e Flachdagassdag.
• Luesen de Metabolismus. Si si sou sou wéi mer, Enn vu Gewiichtsofook, musst Dir Ären Atelierismus erëm opreegschéi.
• Gewiicht zréck. Wann Dir net mat den einfache Regele vu gesannter Ernärung entsprécht, Kilogramm, déi Dir mat esou Schwieregkeeten ewechgeholl ginn, kënnt zréck mat grousser Verstäerkung.

Kontraindikatiounen

Wéinst de puer Schwieregkeeten an e puer Nuancen, souz op enger "Äge, striede vu verschiddenen Kategorië vu Leit ze verbueden. D'Haaptkontraindikatiounen gesäit aus:

• Gastrritis an ulcers.
• Krankheeten vum Cardiovaskulär System.
• Probleemer mam GastroinTesteschstand.
• Der Rehabilitatiounsperiod no Krankheeten.
• Drogenbehandlung.
• Gestéiert Aarbecht vum Endocrinsystem.
• Schwangerschaft an am Füllung.
• Nieren an Liewer Krankheeten.

Fir d'Diechnung positiv Emotiounen ze produzéieren, an net Schued, et ass noutwendeg en Dokter ze besichen deen eng vollstänneg Präsenz wäert maachen an d'Fro op d'Fro iwwer dës Method Wann et op d'mannst eng Kontraindikatiounen sinn, sollt Dir eng aner Optioun fir Iech selwer wielen.

Features vun der "Liiblings" Diät fir 7 Deeg

Wéi ass e Menu an dësem Ernärungsystem zesummegesat. Mir bidden Iech fir d'Features ze kenne fir eng wöchentlech Ernärung ze kräischen an en ongeféiere Menüen ze knappen, deen Dir an de Service ka huelen. Prett? Da schreift erof:

• Den éischten Dag ass drénken. Op der éischter éischt no der folgender "beléift", benotzt mir nëmme Flëssegkeeten. Dat ass net nëmmen einfach Dammendwaasser, mee och pitnen, Kaffi, Kaffi bei deem puer Reihen (net derbäi). Direkt nom erwächen, fänken mer eisen Dag mat engem Glas Kerfir oder net séiss gréng Téi. Weider, méi no bei Owesiessen, drénken mir Bouillonen, "Snack" Äre Liiblings-Sourcilk Produkter ouni séiss Filler. Mir iessen Iessen mat enger Taass hemmt Skimmëllech.
• Den zweeten Dag ass Geméis. Hei gëtt eise Moment nëmme materebeder- Produkter vun engem héije fataalen Inhalt, nennemal- a Macro Elcidementer. Wann Dir decidéiert net Gewiichten op dem Summer oder Hierscht ze verléieren, kënnt Dir all Virdeeler vu sou Gewiichtverloscht fillen. D'Geméis sinn gënschteg an verfügbar an der Sortiment. D'Haaptdielung vum Dag ass Zalote vu Plënner, Kanada Labbelen, Galad, Cukbelen, Maut, ansnellen, a Saken, an Sacken, etables, am Saackel, an Saken, an Outsoen, an der Awäschen, am Soen, an Zieleren, anduerchzehuelen et nach Sn!
• Den drëtten Dag ass drénken. Hien ass genau datselwecht fir als Ufank vun der "beléifter" Diät ze fëllen.
• De véierten Dag ass Uebst. Déi beléifste Period vun der Diät, déi vun absolut Meedchen ugeet. Ernärungsräsen recommandéieren Kiwi, Drauwen, Orangen an Iwwerwaache bezitt sech op Fett lass ze ginn. Moies kann dech ee Grapafurice kucken an iessen Dag - eng Stréckheneenheet, an am Nomëtteg - en Apel oder Deeler oder d'Pier. Mir fäerdeg den Dag mat engem traditionell Mëllech drénken.
• De fënneften Dag ass Protein. Dëst ass déi energeschst Period vun der Diät, well de Kierper mat Proteine gefëllt ass. Moies iessen mir e puer gekachten Eeër. Mëttegiessen kënnt Dir e LIAN Fësch fir Steam kachen, a fir Iessen - verschidde Stécker Kéis. Eng niddereg -fat. Kéiser ass ideal wéi Snacks.
• De sechsten Dag ass drénken. Hien widderhëlt ganz déi zwee Deeg virdrun op Flëssegkeeten.
• De siwenten Dag ass eng gesond Ernärung mat enger equilibréierter Zesummesetzung. An dësem Fall ass de Menu aus Produiten zesummegesat datt an franken an virdrun Deeg benotzt goufen. D'Diät kann ganz divers sinn. Et hänkt alles ofhängeg vun der Goût Virléiften vum Gewiicht Gewiicht. Dir kënnt Proteinen iessen, Geméis a Friichten, Bouhten. D'Haapt Saach ass net ze overeat.

D'Regele fir d'Resultat ze konservéieren

Et ass net genuch fir déi zu 7 Deeg ze sacken, et ass d'Resultater korrvollsthalen, behale d'Resultater. Dëst follegt e puer einfache Regelen an Empfehlungen:

• De leschten Dag mat enger equilibréierter Ernärung déi mir eng Woch nom Enn vum "beléiften" widderhuelen.
• Mir ginn zréck op déi üblech Produkter déi glat a lues aféieren an dem Menü an den Numm. Haching Benotzung.
• Mir kontrolléieren ännert eist Gewiicht. All Dag mëss mir d'Mass a ganz suergfälteg iwwerwaachen wat mir iessen.
• Mir iessen dacks, awer wéineg vu wéineg.
• Mir starten regelméisseg Fasting Deeg, zum Beispill, mir verbréngen e Fasting Day op Poulet Broscht.